14
“第六步是开弓，注意利用后背肌的力量带动后肘，后手自上而下向后将弓弦拉到靠点。”
万惜以左肩推右肩拉力将弓拉开。
“第七步是靠弦，需要注意开弓用力要均匀，靠弦要一致。”
万惜将弓弦接触在鼻尖正中，前下颌的右侧，手贴在下颌上。
“第八步是瞄准，注意弓弦与准星的关系，每次瞄准时需要做到一致，时间不宜过长。”
万惜将眼，准星和靶上的瞄点，连接成线。
“第九步是继续加力，要通过后背肌，带动前后臂舒展的力量，实现前后直线作用的对称力。”
万惜在开弓过程中，后背肌用力，不停顿。前撑后拉，使身体正直舒展。
“第十步是撒放，要注意，这个阶段，勾弦手指的释放力需要保持一致，如果内扣，会产生左箭，如果外扬，会产生右箭。另外，身体力量不能放松，否则箭会偏右下。”
万惜勾弦手的三根手指，同时放松，于后肘的带动下自然沿下颌向后滑行。
“最后是收势放松，目的是对动作加深印象。撒放结束后，手不要立刻放下，避免产生多余扭力。”
万惜于箭射出后，保持原姿势不变，反曲弓在惯性下，于手中倾倒，在空中划出弧度。
每个姿势，宋教练都会严格观察，稍有不规范，立即会拿箭抽在她们屁|股上，疼得万惜和李薇薇龇牙咧嘴。
每天，她们都会射上几百支箭，不断进行着近距离的射箭训练。
日子就在这样高强度的训练中滑过，转眼就到了周日。
好不容易能有个休息日，万惜睡到中午才起，跟着黄歌歌出门吃了炸鸡，悠悠闲闲走去蛋糕店提了预定好的蛋糕，再返回体校篮球馆看秦云观他们打篮球。
秦云观这天约的生日聚会朋友大部分是体校游泳队的男生，见离饭点还有几小时时间，一群人便先在篮球馆进行篮球比赛。
一看见万惜，秦云观立即朝她跑了过去。他穿着篮球服，短裤，肌肉紧实有力，头发刚剪过，整个人显得干净又清爽。
“万惜，麻烦你帮我注意下手机，如果有人打来，提醒下我。”
万惜忙点头，接过秦云观的手机，拉着黄歌歌坐在看台观众席上。
这屁|股还没坐热，万惜自己的手机上便接到了周瑶草的信息。
周瑶草：【你在哪？】
万惜：【体校啊。】
周瑶草：【体校这么大，哪啊？】
万惜：【篮球馆。】
周瑶草：【ok！】
此时，似乎是有人进球了，场上响起了欢呼声。
黄歌歌忽然用手肘碰碰万惜：“是秦师兄进球了，人家在看我们，你快鼓个掌啊！”
万惜忙放下了手机，用力鼓掌。抬头，刚好对上了秦云观那如春日暖阳的笑容。
比赛继续进行，秦云观身手敏捷，爆发力强，不断获得众人喝彩。
黄歌歌继续在万惜耳边道：“我觉得秦师兄应该是我们体校里长得最好看的，你觉得呢？”
万惜仔细回忆了下，点头赞成。
黄歌歌好奇：“对了，你之前读的那所一中，有长得比秦师兄还好看的男的吗？”
还真有。
跟秦师兄的亲和相反，那人总是懒散地低垂眼眸，敛着不耐与清冷。他从不肯好好坐着，长腿永远喜欢触着她的凳子，入侵着她的空间。思考问题时，清瘦修长的手有节奏地转着笔，手背上的青色血管凸显。
明明是凉薄气质，却让人不由自主想要靠近。
万惜正思考着如何回答时，黄歌歌捂住肚子：“糟糕，刚可乐喝多了，我去个厕所。”
待黄歌歌离开，万惜忽然想起刚和周瑶草的对话，越想越觉得奇怪，便又发去信息询问。
万惜；【你问我在哪干嘛啊？】
万惜：【哈喽？】
万惜：【？】
连发了三条，周瑶草才回复。
周瑶草：【有惊喜。】
惊喜？万惜蹙眉，正打算继续询问，结果秦云观的手机响起。
正好此时是第一节与第二节之间的休息时间，万惜忙将秦云观唤了过来，将手机递给他。
似乎是秦云观的父母打来的，秦云观说了两句，便挂上了。
万惜自动伸手，再次接过手机，做好手机保管员的工作。
秦云观看着万惜，笑容一如既往，如同冬日里的温泉水，让人觉得舒适熨帖。随即，他伸出大掌，揉|了下万惜的头发。
“谢啦。”
万惜顿时愣住，心头涌出股奇怪的感觉。
宁恒揉|她脑袋时，她觉得很正常，虽然会因此跟他打闹，但其实心里并不反感。
然而当秦师兄做这个动作时，她却觉得，浑身不舒坦。
反正，就是，不喜欢。
万惜决定，如果秦师兄下次再这么做，她必须得跟他交涉下。
心头正盘算着呢，忽然手机上又传来了周瑶草的连续三条信息。
周瑶草：【原以为是惊喜，结果是惊吓。】
周瑶草：【万惜你出息了，这么快就有新人了。】
周瑶草：【今天我救不了你了，自行多福吧。】
万惜正一头雾水，忽然感觉有道锐利视线攫住了自己。
抬头，万惜看见了篮球馆门口站着三个人。
一女两男。
周瑶草，原初乐以及……宁恒。
结合短信信息一琢磨，万惜明白了，刚秦云观摸|她脑袋的画面，被这三个人给看见了。
隔得远，万惜看不清宁恒的神色，只是觉得他周身蕴着层冷意。
说实话，万惜很慌。
之前每次宁恒揉|她脑袋时，她都要跳起来跟他干一架。如今秦师兄揉|她脑袋，她却跟一只正在撸猫馆里营业的猫似地乖顺。
太区别对待了。
万惜背脊生出了冷汗，开始绞尽脑汁思考着该如何跟宁恒解释。
可没料到，这解释的机会还不容易得。
原初乐这种小桃花树，交际能力极强，哪个学校都有他的熟人，场上当即有人围了上来邀他们加入比赛。
于是，万惜一句话都还没说上，就只能眼睁睁看着宁恒上场，加入战局。
也不知是否是巧合，宁恒与秦云观分属两队，比赛继续如火如荼进行着。
此时，披着一头长直发，穿着短裙，典型清纯校花装扮的周瑶草站到了观众席下方，万惜忙跑过去询问：“你们怎么想到今天来我们学校的？”
周日时，南城体校大部分学生都返家了。学校为了创收，这天允许外人进入。只需要缴纳一定费用，便可以使用学校内部的各种体育设施和馆所。
因此周瑶草他们不是体校学生，也可以进入。
“来看看你有没有乖啊。”周瑶草笑起来，挺翘鼻梁微皱，更为娇媚：“不过，结果很让我们失望哦。”
万惜正想问自己怎么了，此时，黄歌歌从洗手间回来，看见了场上的宁恒与原初乐，顿时双目发光：“哇，那两只好帅啊！哪里冒出来的？……不过那个穿黑衣服的大帅|逼是跟秦师兄有仇吗？感觉总在抢秦师兄的球？活脱脱像是秦师兄抢了她女朋友似地。”
万惜定睛看去，发现场上气氛格外紧张。
宁恒和秦云观都是十七八岁的少年，荷尔蒙充足，在场上针锋相对，互不相让。
秦云观运球突破防守，来到篮下，正准备投掷，却被宁恒劈手截住。随后，宁恒快速回冲，闪电般跃过防守队员，直接奔至对方篮板前，轻松一跃，篮球稳稳落入篮筐。
果然是如同黄歌歌所言，宁恒似乎是专注于拦截秦云观的球，对抗情绪汹涌如潮，看得万惜忍不住捏把冷汗。
好不容易，终于挨到中场休息时间，队员的女朋友和倾慕者开始给队员递水。
周瑶草又是常规操作，打开自己的双肩背包拿水。
可不同往常的是，她这次掏出的并非是普通的500ml的常规装，而是一瓶1.5l的大瓶装。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
1 修改了第一章的楔子楔子内容是两人23岁之后的事 应该是你们喜欢的。
2 周五入v 是肥章哦
3 快了，快了，马上长大了。
我是想到年纪就拿驾照。
so，前期感情铺垫也不能少，其实对两小只而言，现在就是恋爱中。
狗作者和你们一样，急得很，哈哈哈。
下一本《低等动物》是首章就通过驾校考试，喜欢的小仙女可以在专栏收藏。
感谢在2020-10-27 20:52:20~2020-10-28 20:55:54期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢灌溉营养液的小天使：丁兔喵 78瓶；豆子就爱喝豆浆、离 10瓶；xrw、陈姐 5瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
万惜以左肩推右肩拉力将弓拉开。
“第七步是靠弦，需要注意开弓用力要均匀，靠弦要一致。”
万惜将弓弦接触在鼻尖正中，前下颌的右侧，手贴在下颌上。
“第八步是瞄准，注意弓弦与准星的关系，每次瞄准时需要做到一致，时间不宜过长。”
万惜将眼，准星和靶上的瞄点，连接成线。
“第九步是继续加力，要通过后背肌，带动前后臂舒展的力量，实现前后直线作用的对称力。”
万惜在开弓过程中，后背肌用力，不停顿。前撑后拉，使身体正直舒展。
“第十步是撒放，要注意，这个阶段，勾弦手指的释放力需要保持一致，如果内扣，会产生左箭，如果外扬，会产生右箭。另外，身体力量不能放松，否则箭会偏右下。”
万惜勾弦手的三根手指，同时放松，于后肘的带动下自然沿下颌向后滑行。
“最后是收势放松，目的是对动作加深印象。撒放结束后，手不要立刻放下，避免产生多余扭力。”
万惜于箭射出后，保持原姿势不变，反曲弓在惯性下，于手中倾倒，在空中划出弧度。
每个姿势，宋教练都会严格观察，稍有不规范，立即会拿箭抽在她们屁|股上，疼得万惜和李薇薇龇牙咧嘴。
每天，她们都会射上几百支箭，不断进行着近距离的射箭训练。
日子就在这样高强度的训练中滑过，转眼就到了周日。
好不容易能有个休息日，万惜睡到中午才起，跟着黄歌歌出门吃了炸鸡，悠悠闲闲走去蛋糕店提了预定好的蛋糕，再返回体校篮球馆看秦云观他们打篮球。
秦云观这天约的生日聚会朋友大部分是体校游泳队的男生，见离饭点还有几小时时间，一群人便先在篮球馆进行篮球比赛。
一看见万惜，秦云观立即朝她跑了过去。他穿着篮球服，短裤，肌肉紧实有力，头发刚剪过，整个人显得干净又清爽。
“万惜，麻烦你帮我注意下手机，如果有人打来，提醒下我。”
万惜忙点头，接过秦云观的手机，拉着黄歌歌坐在看台观众席上。
这屁|股还没坐热，万惜自己的手机上便接到了周瑶草的信息。
周瑶草：【你在哪？】
万惜：【体校啊。】
周瑶草：【体校这么大，哪啊？】
万惜：【篮球馆。】
周瑶草：【ok！】
此时，似乎是有人进球了，场上响起了欢呼声。
黄歌歌忽然用手肘碰碰万惜：“是秦师兄进球了，人家在看我们，你快鼓个掌啊！”
万惜忙放下了手机，用力鼓掌。抬头，刚好对上了秦云观那如春日暖阳的笑容。
比赛继续进行，秦云观身手敏捷，爆发力强，不断获得众人喝彩。
黄歌歌继续在万惜耳边道：“我觉得秦师兄应该是我们体校里长得最好看的，你觉得呢？”
万惜仔细回忆了下，点头赞成。
黄歌歌好奇：“对了，你之前读的那所一中，有长得比秦师兄还好看的男的吗？”
还真有。
跟秦师兄的亲和相反，那人总是懒散地低垂眼眸，敛着不耐与清冷。他从不肯好好坐着，长腿永远喜欢触着她的凳子，入侵着她的空间。思考问题时，清瘦修长的手有节奏地转着笔，手背上的青色血管凸显。
明明是凉薄气质，却让人不由自主想要靠近。
万惜正思考着如何回答时，黄歌歌捂住肚子：“糟糕，刚可乐喝多了，我去个厕所。”
待黄歌歌离开，万惜忽然想起刚和周瑶草的对话，越想越觉得奇怪，便又发去信息询问。
万惜；【你问我在哪干嘛啊？】
万惜：【哈喽？】
万惜：【？】
连发了三条，周瑶草才回复。
周瑶草：【有惊喜。】
惊喜？万惜蹙眉，正打算继续询问，结果秦云观的手机响起。
正好此时是第一节与第二节之间的休息时间，万惜忙将秦云观唤了过来，将手机递给他。
似乎是秦云观的父母打来的，秦云观说了两句，便挂上了。
万惜自动伸手，再次接过手机，做好手机保管员的工作。
秦云观看着万惜，笑容一如既往，如同冬日里的温泉水，让人觉得舒适熨帖。随即，他伸出大掌，揉|了下万惜的头发。
“谢啦。”
万惜顿时愣住，心头涌出股奇怪的感觉。
宁恒揉|她脑袋时，她觉得很正常，虽然会因此跟他打闹，但其实心里并不反感。
然而当秦师兄做这个动作时，她却觉得，浑身不舒坦。
反正，就是，不喜欢。
万惜决定，如果秦师兄下次再这么做，她必须得跟他交涉下。
心头正盘算着呢，忽然手机上又传来了周瑶草的连续三条信息。
周瑶草：【原以为是惊喜，结果是惊吓。】
周瑶草：【万惜你出息了，这么快就有新人了。】
周瑶草：【今天我救不了你了，自行多福吧。】
万惜正一头雾水，忽然感觉有道锐利视线攫住了自己。
抬头，万惜看见了篮球馆门口站着三个人。
一女两男。
周瑶草，原初乐以及……宁恒。
结合短信信息一琢磨，万惜明白了，刚秦云观摸|她脑袋的画面，被这三个人给看见了。
隔得远，万惜看不清宁恒的神色，只是觉得他周身蕴着层冷意。
说实话，万惜很慌。
之前每次宁恒揉|她脑袋时，她都要跳起来跟他干一架。如今秦师兄揉|她脑袋，她却跟一只正在撸猫馆里营业的猫似地乖顺。
太区别对待了。
万惜背脊生出了冷汗，开始绞尽脑汁思考着该如何跟宁恒解释。
可没料到，这解释的机会还不容易得。
原初乐这种小桃花树，交际能力极强，哪个学校都有他的熟人，场上当即有人围了上来邀他们加入比赛。
于是，万惜一句话都还没说上，就只能眼睁睁看着宁恒上场，加入战局。
也不知是否是巧合，宁恒与秦云观分属两队，比赛继续如火如荼进行着。
此时，披着一头长直发，穿着短裙，典型清纯校花装扮的周瑶草站到了观众席下方，万惜忙跑过去询问：“你们怎么想到今天来我们学校的？”
周日时，南城体校大部分学生都返家了。学校为了创收，这天允许外人进入。只需要缴纳一定费用，便可以使用学校内部的各种体育设施和馆所。
因此周瑶草他们不是体校学生，也可以进入。
“来看看你有没有乖啊。”周瑶草笑起来，挺翘鼻梁微皱，更为娇媚：“不过，结果很让我们失望哦。”
万惜正想问自己怎么了，此时，黄歌歌从洗手间回来，看见了场上的宁恒与原初乐，顿时双目发光：“哇，那两只好帅啊！哪里冒出来的？……不过那个穿黑衣服的大帅|逼是跟秦师兄有仇吗？感觉总在抢秦师兄的球？活脱脱像是秦师兄抢了她女朋友似地。”
万惜定睛看去，发现场上气氛格外紧张。
宁恒和秦云观都是十七八岁的少年，荷尔蒙充足，在场上针锋相对，互不相让。
秦云观运球突破防守，来到篮下，正准备投掷，却被宁恒劈手截住。随后，宁恒快速回冲，闪电般跃过防守队员，直接奔至对方篮板前，轻松一跃，篮球稳稳落入篮筐。
果然是如同黄歌歌所言，宁恒似乎是专注于拦截秦云观的球，对抗情绪汹涌如潮，看得万惜忍不住捏把冷汗。
好不容易，终于挨到中场休息时间，队员的女朋友和倾慕者开始给队员递水。
周瑶草又是常规操作，打开自己的双肩背包拿水。
可不同往常的是，她这次掏出的并非是普通的500ml的常规装，而是一瓶1.5l的大瓶装。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
1 修改了第一章的楔子楔子内容是两人23岁之后的事 应该是你们喜欢的。
2 周五入v 是肥章哦
3 快了，快了，马上长大了。
我是想到年纪就拿驾照。
so，前期感情铺垫也不能少，其实对两小只而言，现在就是恋爱中。
狗作者和你们一样，急得很，哈哈哈。
下一本《低等动物》是首章就通过驾校考试，喜欢的小仙女可以在专栏收藏。
感谢在2020-10-27 20:52:20~2020-10-28 20:55:54期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢灌溉营养液的小天使：丁兔喵 78瓶；豆子就爱喝豆浆、离 10瓶；xrw、陈姐 5瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！